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十大提振精神小方法

 

都市人生活緊湊忙碌,許多人上班就是十幾個小時,每天的睡眠時間被工作壓縮,睡眠時數越來越少,加上缺乏時間運動,吃東西也隨便吃,蔬果補充不足,精神不濟,常常覺得沒有睡飽,身體累累的。這已經是身體健康亮紅燈的警訊,千萬別繼續忽視它!

 

午休時間之後突然出現效率低

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