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為什麼運動後不要沖冷水澡?

【美運動】運動後洗澡

近年來運動風氣逐漸盛行,從許多路跑活動的舉辦到市民運動中心的設立還有住家附近的公園,讓我們可以方便的就享受這些運動器材及設施,下班和家人到公園快走或是打羽毛球、上瑜珈課、到健身房去運動都是很好的選擇。

運動後不能馬上洗澡?

運動完後滿身大汗,感覺濕濕黏黏的,想馬上沖個冷水澡,但是這是不好

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游泳健身不健康?

【美運動】游泳健身

說到夏日瘦身運動不外乎就是去游泳啦! 游泳是有氧運動的一種,有氧運動主要可以控制體重、減少脂肪並且增進心肺功能,但是你知道你大口呼吸時,吸進去的是什麼嗎?

 

 

在游泳池我們吸進的是什麼氣體?

當游泳池所使用的氯消毒劑與人體所分泌的汗水、尿液或口水反應

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