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別再相信拉筋可以瘦身!

【美運動】別再相信拉筋可以瘦身

大家都知道在運動前要做暖身,但是有多少人真的會做呢?常常看到手腕動一動、腳踝轉一轉就完成了熱身操?! 或是利用拉筋(伸展)來暖身? 其實我們都錯了!不能以拉筋(伸展)作為熱身方式,因為伸展冷卻的肌肉容易受傷,運動後的伸展才能達到效果,暖身的目的是為了讓身體溫度提高,使得身體的各部分肌肉能先”

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