Tag: 消除疲勞

別再當"沙發馬鈴薯"了!

【美運動】伸展部位-1

根據國健局公布的「身體活動量調查表」,台灣高活動量的人僅有24%,遠低於國際平均的43%;低活動量的人卻高達38%,超過國際平均17%兩倍,儼然將變成懶人之島。
事實上,當”沙發馬玲薯”非但沒有達到休息效果,還會累積身體疲勞,導致肩膀僵硬、腰痛、背痛等問題。

簡單的伸展操就能達到消除

繼續閱讀▼