靜脈曲張,上班族的美麗夢靨!妳一定要知道的預防撇步!

不止在台灣,世界各國女人都會受到靜脈曲張所困擾,平均100位女性人口中就有25~30位有靜脈曲張。

低頭看看自己的小腿,是否有像蜈蚣爬行的紋路?有的人也許只有輕微的微血管擴張,可能不痛不癢,也可能感到明顯不舒服。靜脈曲張俗稱「浮腳筋」,許多久站或久坐辦公室的上班族都可能會有此困擾,包括專櫃小姐、老師、廚師等,另外有些久坐而缺乏運動的人,或從事粗重工作者如搬運工、或舉重物者,靜脈瓣膜容易受損,而釀成靜脈曲張。

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靜脈曲張並不是中老年人的疾病,也有許多年輕人,甚至國高中生青少年,腳上就已佈滿青筋,不時感到痠、痛、麻等腿部無力現象。通常年輕患者的靜脈曲張都是因為家族遺傳造成,需要及早就醫治療。當然每天勤加按摩雙腿,可促進下半身血液循環,血管就像是氧氣營養的高速公路,時常保持暢通,就能有效預防靜脈曲張。

靜脈曲張症狀包括足踝部、下腿腫脹與緊痛感或痠痛,尤其發生於步行時或短暫休息時。其他的表癥有水腫、靜脈性濕疹、慢性皮膚炎、硬皮症或下肢色素沈著,或下肢經常性抽筋。一開始在腳踝內側或膝蓋背面有蜘蛛絲微血管擴張的現象。小腿容易痠痛、腳踝到了下午傍晚有水腫現象。皮膚冒出紅色、藍色扭曲血管,或結成塊狀,尤其是小腿處特別明顯。

 

平日保養與預防

  1. 建議需要久站的人可以穿著彈性褲襪,不過材質還是要慎選,選擇透氣不易過敏的材質,避免整天24小時都穿著,否則可能會造成反效果。
  2. 可搭配一般乳液或促進循環的按摩霜按摩腿部,以畫圓的方式按摩周邊肌肉,達到放鬆腳掌、腳踝、腿部肌肉的效果。
  3. 找時間活動筋骨,經常坐著辦公的上班族,可以用互踩雙腳腳背的方式,達到腳部血液循環的加強,另外每隔一到兩小時就提醒自己起來走動,喝喝水、上廁所,整理桌面整潔都可以。
  4. 每天睡覺前將腳抬到平行牆壁,幫助腿部血液回流至上半深,除了保健也能讓雙腿拉筋更顯修長。

 

靜脈曲張的治療

靜脈曲張慢症後群可依程度的輕重分為6級,嚴重者需手術治療,但傳統的手術風險高,而近年隨著醫學技術進步,靜脈曲張大多可運用雷射顯微治療,不僅改善後遺症,還可利用儀器精準去除受損靜脈,並修補損壞瓣膜。

 

對自己的腿部好一點

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